說起更年期，不僅僅是女性會有，男性同樣也是有更年期的。對于男性更年期大家了解的并不多，也不知道應(yīng)該怎么樣進(jìn)行護(hù)理。健康專家指出，如果男性進(jìn)入了更年期，首先要做的就是注重飲食。今天優(yōu)丁啟就和大家說一說男性更年期飲食上應(yīng)該注意的六件事情。

　　男性更年期的飲食有什么要求？

　　1、更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。

　　2、鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限 制食鹽。

　　3、不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險。

　　4、更年期的飲食還要特別局限性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多食物會加重更年期癥狀。

　　5、更年期的飲食要控制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加瘤的發(fā)病率，還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

　　6、更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

　　通過上面的講解，相信大家對此應(yīng)該是已經(jīng)有所了解了吧。進(jìn)入了更年期之后，男性同女性一樣，不論是在身體上還是在心理上都會出現(xiàn)一些不適的情況，進(jìn)行飲食調(diào)整對于更年期男性的身心健康都是有利的，因此大家不能馬虎對待。