現(xiàn)在越來(lái)越多的夫妻結(jié)婚后多年都生不了小孩，由于長(zhǎng)期的不孕育夫妻之間會(huì)有矛盾，也會(huì)收到各方面所來(lái)的壓力。不孕育是多方面因素引起的。這其中就有男的和女的身體原因。這其中就有男性精 子數(shù)量少，精 子質(zhì)量低的原因。今天優(yōu)丁啟就帶您來(lái)談一談引發(fā)男性精 子減少因素？以及吃什么可以提高精 子質(zhì)量？

　　引發(fā)精 子減少的因素：男性精 子減少是很容易引發(fā)不育的，那么你知道導(dǎo)致男性精 子減少的原因有哪些嗎？

　　除遺傳及部分器 官器質(zhì)性傳播病外，男性不育與生活習(xí)慣密切相關(guān)。如能在日常生活中了解或克服這些不 良習(xí)慣，至少可減少或避免男性不育癥的發(fā)生，那么哪些因素可以引起男性精 子減少而導(dǎo)致不育呢？

　　1、生活混亂及不潔。生活混亂及不潔易引起男性生殖道感 染。引起生殖道感 染的病原有淋球菌、結(jié)核桿菌、病 毒、支原體、衣原體、滴蟲等，其中以支原體和衣原體感 染為常見(jiàn)。生殖道感 染首先影響精 子的生成和精 子的運(yùn)輸，造成少 精 癥而引起生殖能力下降。生殖道感 染也可引起精 子活 力變化，生殖道感 染可抑 制附屬性腺分泌，引起精 液分泌不足，精 液營(yíng)養(yǎng)缺乏，酸堿度改變，精 液成分發(fā)生變化，從而影響精 子的生長(zhǎng)環(huán)境，使精 子的活 力和數(shù)量嚴(yán)重下降而致不育。

　　2、嗜煙與酗酒。男子對(duì)煙、酒中的毒 素頗為敏 感，尤其是生殖細(xì)胞更易受害。據(jù)研究表明，煙葉中的尼 古 丁有降低性激 素分泌和殺 傷精 子的作用。凡每天吸30支煙者，精 子存活率僅有百分之49，吸煙者體內(nèi)雄性 激 素的分泌量比不吸煙者少百分之16至百分之47，從而使生產(chǎn)精 子的能力相應(yīng)降低。長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪 丸的生精細(xì)胞造成損害，影響精 子產(chǎn)生。

　　3、溫?zé)岘h(huán)境損害睪 丸。

　　如長(zhǎng)期高溫作業(yè)，熱水浴，長(zhǎng)期穿緊身褲，會(huì)使陰 囊調(diào)節(jié)溫度的功能產(chǎn)生障礙。不少男子為表現(xiàn)出健美身材，長(zhǎng)期穿緊身褲，殊不知，緊身褲會(huì)將陰 囊和睪 丸牢牢地貼在一起，使陰 囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪 丸局部溫度，有礙精 子產(chǎn)生。

　　另外，穿緊身褲還會(huì)限 制和妨礙陰 囊部位的血液循環(huán)，形成睪 丸瘀血，導(dǎo)致不育。睪 丸是產(chǎn)生精 子的器 官，睪 丸在生精過(guò)程中要求溫度在35.5℃至36.5℃，比正常體溫低1至1.5℃。經(jīng)常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰 囊經(jīng)常處于高溫狀態(tài)，就會(huì)影響睪 丸的生精功能。

　　4、飲食不當(dāng)。營(yíng)養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長(zhǎng)；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精 液凝固、保持精 子活 力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪 丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精 子的生成及活 力產(chǎn)生較大影響。

　　此外，食用粗棉籽油，油內(nèi)的棉酚可破壞生精細(xì)胞，引起不育；食用過(guò)多的芹菜，也可引起不育。泰國(guó)一名醫(yī)生經(jīng)過(guò)10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗(yàn)的男子每天吃75克熟芹菜，連續(xù)吃1周至2周之后，這些男子的精 子數(shù)量便會(huì)明顯減少，即從正常的每毫升精 液含精 子數(shù)千萬(wàn)至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精 子數(shù)量難以使女性受孕。

　　提高精 子質(zhì)量吃什么：

　　1、可以吃含鋅微量元素的食物。

　　可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精 子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精 子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精 子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥的治，日常的食療同樣可以幫助我們治 愈。精 子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒為重要。在男性的睪 丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

　　2、可吃含高蛋白質(zhì)的食物。

　　蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精 液和精 子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛 羊肉、及豆制品等。此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精 子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精 子的生成。

　　3、可吃含精氨酸的食物。

　　對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精 子的問(wèn)題，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精 子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少 精 癥。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等為豐富。

　　4、可吃含性激 素的食物。

　　男性要想補(bǔ)精 子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性 功 能，因此在生活中不妨多些含有性激 素的食物，在補(bǔ)精 子的基礎(chǔ)上還能提高性 功 能。

　　雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激 素及合成激 素的膽固醇、卵磷脂等，能促 進(jìn)精原細(xì)胞分 裂和成熟，對(duì)生精有裨益。

　　文中提到了精 子質(zhì)量低的原因相信您也看到了。其中普遍的因素可能就是抽煙喝酒了，因?yàn)楹芏嗄行耘笥讯汲闊熀染?，再加上很多的男性朋友們?jīng)常性的熬夜這就放大了抽煙喝酒的危害。所以大家好戒煙酒。還有就是高溫的工作環(huán)境和混亂的生活以及不衛(wèi)生。所以希望大家都能夠有改變，換個(gè)工作環(huán)境改變一下自己的私生活習(xí)慣。后希望大家都能夠早日抱上小寶寶。